TEchnik-kurs
Nordic Walking
In den 1950er Jahren bauten Skilangläufer den sogenannten „Skigang“ in ihr Sommertraining ein. Ein Gang in weiten Diagonalschritten mit Skistockunterstützung. Erst 1997 wurde in Finnland der Name „Nordic Walking“ kreiert. Seitdem hat sich diese Sportart in Europa zu einem echten Volkssport entwickelt.
Nordic Walking ist eine ausgezeichnete Einstiegsvariante in den Ausdauersport für Menschen, die bisher sportlich nicht aktiv waren und sich in freier Natur an der frischen Luft bewegen möchten. Vor allem aber für übergewichtige Menschen, Senioren, Personen mit orthopädischen Problemen und Rückenleidende.
Gute Einstiegsvariante für Sportanfänger in den Ausdauersport
Gesundheits- und Fitnesstraining mit geringer Belastung
Zertifizierter Nordic-Walking-
Technik-Kurs
Um die positiven Effekte des Nordic Walking optimal auszunutzen, ist es allerdings notwendig die Nordic-Walking-Technik optimal zu erlernen. Ein mehrwöchiger Kurs mit ständiger Anleitung und Beratung durch einen ausgebildeten Nordic Walking Trainer, garantiert den späteren gesundheitlichen und orthopädischen Erfolg. Beim Nordic Walking Basis-Training handelt es sich um ein reines Gesundheits- und Fitnesstraining mit geringer Belastung. Der Kurs vermittelt, angepasst an das individuelle Leistungsvermögen der Teilnehmer, die Technik des Nordic Walking in systematischen Schritten.
Dazu dient ein genau festgelegter Aufbau einer jeden Übungsstunde:
• Warm Up – Koordinationsübungen
• Techniktraining
• Nordic Walking Basis-Training im aeroben Bereich
• Cool Down
• Dehnen, Mobilitätsübungen, Kräftigung
In den Kursen der Laufschule Oberhausen werden die Stöcke den Teilnehmern zur Verfügung gestellt. Zur Ermittlung der passenden Stocklänge ist die Angabe der genauen Körpergröße notwendig!
Das lernen Sie:
30 Minuten am Stück laufen
Fit für den Alltag
Gute Zeit mit netten Leuten
Nordic Walking wirkt:
Nordic Walking ist gelenkschonend, besonders für die tragenden Gelenke an den Beinen/Füßen.
Den durch einseitige Tätigkeiten entstandenen Muskeldysbalancen und Bewegungseinschränkungen kann durch Nordic Walking entgegengewirkt werden.
Nordic Walking – richtig ausgeführt – erfordert den Einsatz vieler Muskelgruppen, auch im Brust-, Schulter- und Armbereich.
Durch den Einsatz fast aller Muskelgruppen erzielt man einen erhöhten Energieverbrauch, dies wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung und alle kardiovaskulären Systeme aus.
Nordic Walking Einsteigerkurs
€ 105,-
inkl. 19% MwSt.
Den Einsteigerkurs bei Sonja habe ich erfolgreich absolviert und mache nun direkt mit dem Kurs für Fortgeschrittene weiter ?Gemeinsam in netter Atmosphäre, professionell begleitet zu laufen und sich gegenseitig zu motivieren macht den Kurs absolut empfehlenswert! Besonders toll ist es, dass wirklich JEDER dort gut aufgehoben ist und man trotz großer Unterschiede bei Kondition und Alter gemeinsam Erfolge feiern kann?
Mit viel Spaß ist etwas scheinbar unmögliches möglich geworden. Habe heute den Einsteigerkurs beendet und die 30 Minuten tatsächlich geschafft. Vielen Dank an Sonja, die es immer wieder schafft einen zu Motivieren.
Morgen beginnt meine 3. Woche im Anfängerkurs und ich bin bisher absolut begeistert. Tolle Trainer, die sehr achtsam auf die Gegebenheiten eines jeden Einzelnen eingehen und eine tolle Gruppe.
Ich habe mit dem Start in den Anfängerkurs im Februar die Freude am Laufen nach vielen Jahren wieder entdeckt. Ohne Leistungsdruck aber mit dem richtigen Maß an Motivation konnte ich im Mai schon den ersten Firmenlauf (6,5 km) ohne Probleme absolvieren. Vielen Dank an Axel und Sonja.
Zertifizierter Nordic-Walking Lehrer nach dem XL Verband
Trainingsort im Kaisergarten
So finden Sie uns in Oberhausen
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