Bei Interesse bitte melden!

Sollten die für die Kurse angegebenen Termine für Sie nicht in Frage kommen, setzen Sie sich mit uns in Verbindung.


Zusammen werden wir eine Lösung finden!



Sonderveranstaltungen

Neben den Lauf- und Nordic-Walking-Kursen bietet die Laufschule Oberhausen in unregelmäßigen Abständen Sonderveranstaltungen zu verschiedenen Themen wie zum Beispiel:

-         Kräftigungsübungen und Stretching
Übungen für alle Läufer und Walker

-         Das Fitness-Center in der Tasche
Muskelaufbau mit dem Thera-Band®

-         Informationsabende zu verschiedenen Themen
Leistungsbestimmung mit dem Laktatleistungstest, Cooper und Conconi Test, Trainieren mit der Pulsuhr, Individuelle Trainingsplanung

Die Termine zu diesen Veranstaltungen werden auf der Homepage der Laufschule Oberhausen veröffentlicht.


Laufkurs-Einsteiger

Der Einsteigerkurs wendet sich an Menschen ohne oder mit lange zurückliegender Erfahrung im Laufsport. Der Kurs ist auf eine Dauer von 10 Wochen angelegt und beinhaltet 20 Laufveranstaltungen. Der Kurs orientiert sich an der seit mehr als 20 Jahren erprobten Methode des Deutschen Lauftherapie Zentrums (DLZ e.V.).

Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage 20 bis 30 Minuten ununterbrochen langsam zu laufen.


Kurs für Einsteiger

10 Wochen; 2 Termine pro Woche


Jeweils Dienstag und Donnerstag 19:00 Uhr
Kaisergarten Oberhausen


Kursgebühr 105.- Euro

 

Laufkurs Fortgeschrittene 1

Der Kurs ist für Menschen konzipiert, die bereits in der Lage sind, 30 bis 45 Minuten langsam zu Laufen.
Der Aufbaukurs dient der Stabilisierung der Belastbarkeit, der Verbesserung der Lauftechnik und der Entwicklung eines individuellen Laufgefühls.
Am Ende des Aufbaukurses sind Sie in der Lage, 45 bis 60 Minuten bei langsamen Tempo durchzulaufen.


Kurs für Fortgeschrittene

10 Wochen; 2 Termine pro Woche


jeweils Dienstag und Donnerstag 19:00 Uhr
Kaisergarten Oberhausen


Kursgebühr 120.- Euro


Nordic Walking Einsteiger

Beim Nordic Walking Basis-Training handelt es sich um reines Gesundheits- und Fitnesstraining mit geringer Belastung. Der Kurs entspricht den Richtlinien des VDNOWAS (Verband Der Nordic Walking Schulen).  Der Kurs vermittelt, angepasst an das individuelle Leistungsvermögen der Teilnehmer, die Technik des Nordic Walking in systematischen Schritten. Nordic Walking Stöcke (Firma Leki) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!


Nordic Walking Einsteiger 1


Termine auf Anfrage!
Kaisergarten Oberhausen


Kursgebühr 105.- Euro



Nordic Walking Fortgeschrittene

Beim Nordic Walking Kurs für Fortgeschrittene wird die Beherrschung der Diagonalschritttechnik vorausgesetzt. Der Kurs entspricht den Richtlinien des VDNOWAS (Verband Der Nordic Walking Schulen). Nordic Walking Stöcke (Firma Leki) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt!

Nordic Walking Fortgeschrittene

Termine auf Anfrage!
Kaisergarten Oberhausen

Kursgebühr 105.- Euro



Das Personaltraining

Wünschen Sie ein auf Sie abgestimmtes Training und eine individuelle Betreuung?

Durch fachlich kompetente Beratung und Betreuung ermöglichen wir Ihnen den Einstieg in eine gesundheitlich und sportlich orientierte Lebensweise. Dabei achten wir darauf, dass Sie Ihre Leistungsgrenzen nicht überschreiten und sich nicht überfordern.

Dieses Training ist auch mit mehreren Teilnehmern denkbar, z.B. Ehepaar, Freunde, Bekannte, usw. Die Kosten sinken und die Motivation steigt!


Die Preise richten sich nach Art und Dauer des Personaltrainings.


Lauftherapiekurse

Lauftherapiekurse werden adressatenspezifisch durchgeführt, zum Beispiel im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (Kurse für Führungskräfte oder Best Ager 50plus).

Bei Interesse setzen Sie sich mit uns in Verbindung!