Auf dieser Seite werden Texte mit Hintergrundinformationen zum Laufen und den Laufkursen der Laufschule Oberhausen veröffentlicht. Die Texte können als pdf-Datei heruntergeladen werden. Unter Angabe der Quelle dürfen sie privat genutzt werden. Eine weitergehende, vor allem kommerzielle Nutzung ist nur nach Rücksprache gestattet.

  

  

Physische und psychische Auswirkungen des langsamen Ausdauerlaufs (pdf-Datei, 12 Seiten)


Bei diesem Text handelt es sich um einen gekürzten und bearbeiteten Auszug aus meiner Diplomarbeit (Lauftherapeut) am Deutschen Lauftherapiezentrum (DLZ e.V. Bad-Lippspringe).



Wir haben es zwar alle schon gewusst und am eigenen Leib erfahren, aber es ist ja immer schön auch von der Wissenschaft bestätigt zu werden:

Laufen hilft bei Rückenbeschwerden!

Dazu ein Ausschnitt aus einem Spiegel-Artikel (Heft 40/2011).

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Infoblätter – das sind Kurzinformationen die während der Kurse an die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer verteilt werden.
Hier als pdf-Datei zum download:


Eingangsfragebogen

Warum Trinken so wichtig ist

Thermoregulation und Kleidung

Laufbekleidung im Herbst und Winter