Herzlich Willkommen bei der Laufschule Oberhausen!

Neuer Einsteigerkurs
Start am 22. November 2016


Nordic-Walking Intensivkurs



Teil 1 - Samstag 15. Oktober 2016 – 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Teil 2 – Samstag 22. Oktober 2016 – 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr

Mindestteilnehmerzahl 5 Personen – Maximal 8 Personen

Kurskosten für beide Tage 60.- Euro pro Person


Im letzten Jahr sind immer wieder vereinzelt Anfragen nach einem Nordic-Walking-Kurs bei der Laufschule Oberhausen eingegangen. Leider ist für einen ganzen Kurs nie die Mindestteilnehmerzahl erreicht worden.
Andererseits ist es vor allem das korrekte erlenen der Nordic-Walking-Technik die oft nachgefragt wurde und weniger das Interesse an einem mehrwöchigen, regelmäßig stattfindendem Kurs.
Deswegen unser Angebot eines kompakten, die Technik vermittelnden Kurses an zwei Samstagen. Bei Interesse bitte ich um Rückmeldung / Anmeldung unter:


info@lauf-ob.de


Bitte neben der vollständigen Adresse und Telefonverbindung auch die Körpergröße angeben – für die Ermittlung der Stocklänge!

Die Nordic-Walking-Stöcke (LEKI) werden von der Laufschule Oberhausen für den Kurs gestellt.


Verstärkung für die Laufschule Oberhausen

Sonja Henze, seit 2011 aktive Läuferin bei der Laufschule Oberhausen, wird mit dem nächsten Einsteiger-Laufkurs (17.11.2015) ein Praktikum bei der Laufschule Oberhausen beginnen.
Ab April 2016 ist Sonja dann in der Ausbildung zur Lauftherapeutin am Deutschen Lauftherapiezentrum (DLZ) in Bad Lippspringe.
Wer mehr erfahren möchte – hier weiterlesen


Sie interessieren sich für das Laufen?

Ob Sie schon Lauferfahrung haben oder erst mit dem Laufen beginnen wollen, spielt keine Rolle! - In der Laufschule Oberhausen findet jeder das für ihn geeignete Angebot.

Sie wollen in Bewegung kommen?

Wir bieten Ihnen:

Laufen aus Freude und Spaß an der Bewegung!

Laufen für ihre Fitness – ohne Leistungsdruck!

Ob sie lieber in der Gruppe oder alleine mit einem Trainer in Einzelstunden laufen wollen - die Laufschule Oberhausen bietet Ihnen eine individuell

abgestimmte Betreuung.




Das Joggen in der Gruppe ist nicht nur ein wunderbares Mittel gegen den inneren Schweinehund, es motiviert auch, die gesteckten Ziele zu erreichen. Wir treffen uns regelmäßig über 10 Wochen in einer kleinen Gruppe zum gemeinsamen Laufen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig- auch sportlich Unerfahrene können teilnehmen und sind herzlich willkommen.


Januar 2016 - 30 Minuten geschafft !!!

Betriebliche Gesundheitsvorsorge lohnt sich!


Unterstützt von der VIACTIV Krankenkasse haben die ersten Läufer der INEOS Phenol GmbH den Einsteigerkurs Lauftherapie (30 Minuten langsamer Dauerlauf) erfolgreich abgeschlossen.

Jetzt geht es im Januar 2016 weiter Richtung 45 oder 60 Minute.

Für alle Beteiligten war neben dem sportlichen Aspekt das gemeinsame Gruppenerlebnis von besonderem Interesse.



60 Minuten langsamer Dauerlauf sind geschafft



Wir haben es geschafft!
30 Minuten langsamer Dauerlauf nach 10 Wochen Laufkurs für Einsteiger. Jetzt geht es für uns weiter Richtung 60 Minuten.





Liebe Läuferinnen und Läufer,

heute möchte ich Euch auf einen ganz besonderen Lauf in Oberhausen hinweisen:
1. Herz-Jesu-Meile am 23.08.2015

Der Lauf wurde von dem jüngsten Läufer der Laufschule Oberhausen initiiert: Benno Ziermann (12 Jahre) und soll das Projekt „Schulen mit neuer Pädagogik“ in Afghanistan unterstützen.



Ich finde das Engagement von Benno und seinen Mitstreitern hat unsere aktive Teilnahme verdient.

Die „Startspende“ beträgt 5.- Euro. Die Anmeldung soll bis zum 16. August erfolgen.
Wer Lust hat mitzumachen kann sich entweder direkt anmelden oder mir eine kurze Nachricht schicken dann übernehme ich das.
Die Laufschule Oberhausen trifft sich am 23.08.2015 um 12 Uhr zum gemeinsamen Start an der Herz-Jesu Kirche in Oberhausen Sterkrade.

Weitere Informationen findet Ihr hier:  
Info-pdf

Anmeldung-pdf



Betriebliche Gesundheitsvorsorge lohnt sich!

Die über den Betriebsratsvorsitzenden Lothar Hüther initiierte und organisierte Laufgruppe des "Bochumer Verein Verkehrstechnik GmbH", hat mit 30 Minuten Dauerlauf ihr Ziel erreicht.
Neben dem sportlichen und gesundheitsfördernden Aspekt ist besonders das "Gruppenerlebnis - Team building" von besonderer Bedeutung.
Jetzt werden die TeilnehmerInnen in Eigenregie den Sommer nutzen um in der Gruppe weiter zu laufen und im Frühherbst wird dann der nächste Kurs stattfinden, dann geht es in Richtung 60 Minuten.
Artikel aus der Werkszeitung als pdf-Datei


Wir haben die 30 Minuten geschafft!

Nach 10 Wochen Lauftraining bei der Laufschule Oberhausen haben alle ihr Ziel erreicht. Jetzt geht es weiter Richtung 45 und 60 Minuten langsamer Dauerlauf.

Wir setzen unsere Vorsätze in die Praxis um: Laufen und gesünder Leben, wir werden fit!!

Unter professioneller Anleitung haben wir mit dem Ausdauersport begonnen und es macht richtig Spaß. Ausserdem bekommen wir eine kompetente Beratung in Ernährungsfragen. Wir ändern unseren Lebensstil und werden für ein gesünderes Leben aktiv!



Wir haben die 60 Minuten geschafft!

Und das schon nach 15 Wochen!




30 Minuten langsamer Dauerlauf

Nach nur 10 Wochen haben wir das Ziel erreicht und sind 30 Minuten gelaufen!
Jetzt geht es weiter in Richtung 60 Minuten.
Wir freuen uns schon auf herrliche Winterläufe.



Das DLV-Laufabzeichen 3. Stufe (60 Minuten) haben
wir geschafft - jetzt geht es weiter

Auch weiterhin werden wir am Lauftreff der Laufschule Oberhausen teilnehmen! Wir freuen uns auf eine schöne Wintersaison-


Nach 10 Wochen 30 Minuten langsames Laufen ohne Gehpause!

Es war bei den hochsommerlichen Temperaturen schon sehr anstrengend, aber wir haben es geschafft. Jetzt wird es weitergehen und das nächste Ziel ist schon ausgemacht:
45 bis 60 Minuten sollen es sein!





Die "Sonnenscheingruppe" hat es geschafft ...

12 Wochen ohne einmal vom Regen durchweicht zu werden und dann noch bei herrlichem Wetter das DLV-Nordic Walking Abzeichen Stufe 2
- ganz zu recht: die Sonnenscheingruppe!



Rhein-Ruhr Halbmarathon

Das erfolgreiche Running Team der Laufschule Oberhausen.
Jetzt geht es weiter am 15. Juni 2014 in Mülheim an der Ruhr!

... und dann: Dortmund - Bochum ...



Mai 2014 - Wir sind die 30 Minuten gelaufen

Mai 2014 - Wir sind die 30 Minuten gewalkt:

Bei wunderbarem Sonnenschein: 60 Minuten langsamer Dauerlauf, jetzt geht es auf zu neuen Zielen!

Und auch wir haben die 60 Nordic-Walking ohne Probleme geschafft!

1. Phoenix-Silvesterlauf ...
         ... und wir sind dabei gewesen!

Leider konnten bei unserer kleinen Abschlussfeier nicht
alle Läuferinnen dabei sein.
Aber Lisel wurde gefeiert: mit 76 Jahren hat sie die
halbe Stunde durchgelaufen!

Bei herrlichem Herbstwetter
- Nordic Walking DLV-Abzeichen Stufe 1


60 Minuten langsamer Dauerlauf ohne Gehpause!


Den Fortgeschrittenen-Laufkurs haben wir geschafft und das war bei über 25°C gar nicht so einfach.


Wir haben es geschafft!
Bei herrlichem Sonnenschein haben wir das DLV Nordic-Walking Abzeichen Stufe 2 / 60 Minuten abgelegt!
Und es hat Spaß gemacht.


Läuferinnen und Läufer der Laufschule Oberhausen am 09.06.2013 beim 30. Rhein-Ruhr Marathon

Herzlichen Glückwunsch!

  

    

   

Nordic-Walking DLV-Abzeichen Stufe 1





Wir haben es geschafft - 30 Minuten langsamer Dauerlauf!



Winterlaufserie Duisburg - Dank guter Vorbereitung ein großer Spaß!



Wir haben es geschafft!
Das DLV Nordic-Walking Abzeichen Stufe 2 / 60 Minuten!
Und es hat Spaß gemacht.

Geschafft!


Nach längerer Laufpause wieder eingestiegen und ohne Probleme die 30 Minuten geschafft!


Nordic Walkingabzeichen des DLV (Deutscher Leichtathletikverband), Stufe 2 -  60 Minuten ohne Pause.



Auch wir haben die 30 Minuten geschafft!




Wir haben uns das DLV-Laufabzeichen erlaufen!




Als gelungenen Abschluß des ersten Halbjahrs 2012 haben mehrere Läufer der Laufschule Oberhausen das DLV-Laufabzeichen Stufe 3 - 60 Minuten laufen ohne Pause - abgelegt.


Wir waren bei der 22. Oberhausener Meile!
  
Zum ersten Mal haben Läuferinnen und Läufer der Laufschule Oberhausen an der Oberhausener Meile teilgenommen. Für alle stand der Spaß an dem gemeinsamen Erlebniss im Vordergrund. Natürlich haben wir versucht in Bestzeit über die Ziellinie zu kommen. Und jeder war danach mit sich und der Veranstaltung zufrieden.

Die Laufgruppe über 4 Kilometer




Die 10 Kilometer Laufgruppe



Im September begonnen und im November das Ziel erreicht!

Ein weiterer Einsteiger-Kurs hat seinen Erfolg gefeiert: 30 Minuten ohne Unterbrechung gelaufen! Jetzt geht es weiter Richtung 45 und 60 Minuten.




Die erfolgreichen Läufer zusammen mit dem Lauftherapeuten (DLZ-Diplom) Axel Reisch bei der "30 Minuten Feier". Eine Teilnehmerin konnte leider an der feier aus terminlichen Gründen nicht teilnehmen, will aber auch weitermachen.


Von Null auf 30 in 10 Wochen
... und wieder hat ein Einsteiger-Laufkurs sein Ziel erreicht!

Und jetzt geht es weiter Richtung 45 und 60 Minuten.













Trotz strömenden Regens hat der Einsteiger-Laufkurs (2010/2011) sein Ziel erreicht: 30 Minuten Laufen ohne Gehpause!

Darüber haben sich natürlich alle gefreut, ganz besonders der Lauftrainer Axel Reisch. Zu Beginn, d.h. nach den ersten Laufeinheiten, hatte noch so mancher die Befürchtung, das Ziel nicht zu erreichen. Doch schließlich haben es alle geschafft und waren derart begeistert, dass sie nun auch am Laufkurs für Fortgeschrittene teilnehmen wollen.




 


 Mitglied im:


 Verband der LauftherapeutenVerband der Nordic-Walking-Schulen
  






Einsteigerlaufkurs - in 10 Wochen zu 30 Minuten langsamen Dauerlauf!
Wir haben es geschafft - es macht Spaß und laufen in der Gruppe ist viel einfacher. Das kann jeder ...

Nach 5 Wochen - bei noch kaltem und feuchten Wetter haben wir jetzt 18 Minuten gelaufen. Es macht uns allen Spaß.